Mollete de huevo de 210 Kcal
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Mollete de huevo de 210 Kcal

Mollete de huevo de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Cilantro picado (al gusto)
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Bate los huevos y mézclalos con la mantequilla en un sartén caliente hasta que estén bien cocidos
  2. Tuesta el bolillo hasta que esté dorado
  3. Coloca el huevo revuelto sobre el pan tostado
  4. Prepara pico de gallo mezclando jitomate, cebolla morada y cilantro picado al gusto
  5. Agrega sal y jugo de limón al pico de gallo
  6. Sirve el mollete acompañado del pico de gallo

Tabla nutricional para Mollete de huevo

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 406.41 mg
Calcio 61.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.08 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 186.11 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.73 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 156.07 mg
Acido Fólico 37.07 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 158.79 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 9 g

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