Mollete de huevo de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1/3 pieza
Cilantro picado (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Bate los huevos y mézclalos con la mantequilla en un sartén caliente hasta que estén bien cocidos
- Tuesta el bolillo hasta que esté dorado
- Coloca el huevo revuelto sobre el pan tostado
- Prepara pico de gallo mezclando jitomate, cebolla morada y cilantro picado al gusto
- Agrega sal y jugo de limón al pico de gallo
- Sirve el mollete acompañado del pico de gallo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 406.41 mg |
| Calcio | 61.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.08 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 186.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.73 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 156.07 mg |
| Acido Fólico | 37.07 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 158.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 9 g |
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