Mollete saludable de 425.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
425.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.25 g
🍞 Carbohidratos:
51.8 g
🍗 Proteínas:
25.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/3 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Chile
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta los frijoles refritos sobre el pan tostado
- Coloca la pechuga de pavo sobre los frijoles
- Agrega el queso oaxaca encima de la pechuga y calienta hasta que se derrita
- Prepara el pico de gallo mezclando el tomate, chile y cebolla
- Añade el nopal y el pico de gallo sobre el queso derretido
- Sirve con rebanadas de aguacate y fresas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 1015.43 mg |
| Calcio | 499.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 1009.73 mg |
| Carga Glicémica | 10.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 14.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 95.12 mg |
| Acido Fólico | 40.16 mg |
| Azúcar | 5.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 194.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.54 mg |
| Folato | 23.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.25 g |
| Carbohidratos | 51.8 g |
| Proteinas | 25.65 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con jamón y espinacas
Pizzeta de vegetales y chocomilk
Tostada de huevo y aguacate
Fajitas de res con plátano y ensalada
Toast de fresa y pollo
Avena y huevos revueltos
Chilaquiles verdes con huevo y tasajo
Pollo con verduras y plátano
Muslos a la plancha con acompañamientos
Papas y espárragos con huevo
Crepas de queso
Huevos estrellados con pico de gallo
Error message