Molletes Aztecas de 294 Kcal
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Molletes Aztecas de 294 Kcal

Molletes Aztecas de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Chirmol

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Esparce frijol cocido sobre el pan tostado
  3. Añade chirmol sobre la capa de frijoles
  4. Corta el aguacate y colócalo encima
  5. Agrega queso mozzarella bajo en grasa y jitomate al gusto

Tabla nutricional para Molletes Aztecas

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 818.58 mg
Calcio 55.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 155.91 mg
Carga Glicémica 16.2
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.38 mg
Acido Fólico 193.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 216.95 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 20.6 g

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