Molletes con guacamole y latte de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Chile
Cebolla
Shot de café
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Coloca el queso panela sobre el pan tostado
- Corta el tomate y el chile en rodajas
- Pica la cebolla finamente
- Coloca el tomate, el chile y la cebolla sobre el queso en el pan
- Prepara un latte utilizando la leche descremada y el shot de café
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con guacamole y latte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 704.95 mg |
| Calcio | 599.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 219.51 mg |
| Carga Glicémica | 9.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 222.5 mg |
| Acido Fólico | 29.2 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 312.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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