Molletes con huevo y fruta de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
2 cucharadas
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Parte el bolillo a lo largo
- Extiende frijol cocido en ambas mitades del bolillo
- Coloca guacamole sobre los frijoles
- Bate el huevo entero y cocínalo en una sartén hasta que esté revuelto
- Sirve los molletes junto al huevo revuelto
- Corta la mandarina y añádela como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con huevo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.97 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 685.3 mg |
| Calcio | 71.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.8 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 66.94 mg |
| Carga Glicémica | 16.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 204.76 mg |
| Acido Fólico | 159.02 mg |
| Azúcar | 13.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 236.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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