Molletes con huevo y fruta de 291 Kcal
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Molletes con huevo y fruta de 291 Kcal

Molletes con huevo y fruta de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Parte el bolillo a lo largo
  2. Extiende frijol cocido en ambas mitades del bolillo
  3. Coloca guacamole sobre los frijoles
  4. Bate el huevo entero y cocínalo en una sartén hasta que esté revuelto
  5. Sirve los molletes junto al huevo revuelto
  6. Corta la mandarina y añádela como acompañamiento

Tabla nutricional para Molletes con huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 9.97 g
Ácido ascorbico 92 mg
Potasio 685.3 mg
Calcio 71.14 mg
Grasas monoinsaturadas 1.8 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 66.94 mg
Carga Glicémica 16.32
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 204.76 mg
Acido Fólico 159.02 mg
Azúcar 13.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 236.26 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 40.4 g
Proteinas 15.1 g

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