Molletes con huevo y guacamole de 332 Kcal

Name: Molletes con huevo y guacamole
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozzarella bajo en grasa; huevo entero; kiwi; frijol cocido; guacamole; bolillo/birote sin migajón; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Frijol cocido

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Bolillo/birote sin migajón

Sal y pimienta

Preparación

Bate los huevos y cocínalos al gusto con queso mozzarella
Unta los frijoles en el bolillo y luego agrega el guacamole
Sirve los molletes y acompaña con kiwi fresco

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes con huevo y guacamole

Micronutrientes
Fibra	11.07 g
Ácido ascorbico	110.5 mg
Potasio	834.2 mg
Calcio	86.94 mg
Grasas monoinsaturadas	1.78 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	67.8 mg
Carga Glicémica	17.98
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	87.66 mg
Acido Fólico	192.12 mg
Azúcar	10.5 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	249.42 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.39 mg
Folato	28.5 mcg
Zinc	- mg