Molletes con jamón y guacamole de 358 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
358 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
48 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
2 rebanadas
1/3 taza
1/3 pieza
Preparación
- Unta los frijoles refritos en el bolillo
- Corta el jamón en cubos pequeños
- Elabora el guacamole mezclando aguacate, jitomate y cebolla
- Sirve los molletes y acompaña con fresas frescas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con jamón y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 120.07 mg |
| Potasio | 941.58 mg |
| Calcio | 69.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 966.27 mg |
| Carga Glicémica | 18.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 9.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 109.02 mg |
| Acido Fólico | 77.46 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 218.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 57.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 48 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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