Molletes con licuado de frutas de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
59 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/3 taza
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Unta los frijoles en el bolillo
- Coloca las rebanadas de queso encima
- Pica el jitomate y la cebolla y distribúyelos sobre los molletes
- Agrega sal y pimienta al gusto
- Licúa la leche, el plátano y la fresa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve el licuado en un vaso
- Disfruta tus molletes junto con el licuado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con licuado de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 122.4 mg |
| Potasio | 816 mg |
| Calcio | 578.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 366.37 mg |
| Carga Glicémica | 19.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 122.6 mg |
| Acido Fólico | 66.5 mg |
| Azúcar | 29.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 101.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 68.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 59 g |
| Proteinas | 20.9 g |
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