Molletes con salsa de 315 Kcal
Buscar
Molletes con salsa de 315 Kcal

Molletes con salsa de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

14.77 g

🍞 Carbohidratos:

39.69 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro opcional

Preparación

  1. Pica los jitomates, la cebolla y los nopales en trozos pequeños
  2. Mezcla los vegetales para hacer una salsa fresca
  3. Corta el bolillo por la mitad y unta los frijoles refritos en cada parte
  4. Agrega aguacate en rodajas sobre los frijoles
  5. Sirve los molletes y acompaña con la salsa fresca y cilantro si deseas

Tabla nutricional para Molletes con salsa

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 831.58 mg
Calcio 283.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 394.61 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 111.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.77 g
Carbohidratos 39.69 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de espinaca

Omelette de espinaca

save recipe Papilla de Plátano

Papilla de Plátano

save recipe Atún con papas al horno

Atún con papas al horno

save recipe Sándwich de claras y espinacas

Sándwich de claras y espinacas

save recipe Licuado nutritivo

Licuado nutritivo

save recipe Rollitos de pollo y verduras

Rollitos de pollo y verduras

save recipe Quesadillas de panela

Quesadillas de panela

save recipe Atún con papas al horno

Atún con papas al horno

save recipe Yogurt con avena y frutas

Yogurt con avena y frutas

save recipe Tinga de pollo

Tinga de pollo

save recipe Tostada de atún

Tostada de atún

save recipe Pollo con chayote y arroz

Pollo con chayote y arroz

Error message