Molletes con salsa de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
14.77 g
🍞 Carbohidratos:
39.69 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
1/3 pieza
Cilantro opcional
Preparación
- Pica los jitomates, la cebolla y los nopales en trozos pequeños
- Mezcla los vegetales para hacer una salsa fresca
- Corta el bolillo por la mitad y unta los frijoles refritos en cada parte
- Agrega aguacate en rodajas sobre los frijoles
- Sirve los molletes y acompaña con la salsa fresca y cilantro si deseas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 831.58 mg |
| Calcio | 283.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 394.61 mg |
| Carga Glicémica | 14.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 40.63 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 111.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.77 g |
| Carbohidratos | 39.69 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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