Molletes de frijol con carne asada de 386 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Unta frijol cocido en cada pan
- Asa la arrachera de res a la parrilla
- Coloca la carne asada sobre el frijol en el pan
- Corta el aguacate en rebanadas y ponlo sobre la carne
- Pica la lechuga, jitomate y pepino en trozos pequeños
- Agrega la mezcla de lechuga, jitomate y pepino sobre el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de frijol con carne asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.7 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 1424.78 mg |
| Calcio | 124.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 188.01 mg |
| Carga Glicémica | 17.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.63 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 467.08 mg |
| Acido Fólico | 389.25 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 353.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 21.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado empanizado
Pan Ezequiel con guacamole, jitomate y lechuga
Sándwich Integral de Pechuga de Pollo y Vegetales Frescos
Aguachile fresco
Prote con frutas
Tortilla de Papa con Ensalada Fresca
Tostadas de nopales con requesón
Hamburguesa griega en pan pita
Pescado a la plancha con verduras
Enchilada de aguacate y queso
Tacos de rajas con elote y pollo
Ensalada de Pasta Integral y res
Error message