Molletes de Frijoles y Queso de 332.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
Whey proteina en agua
Preparación
- Parte el pan integral por la mitad
- Esparce los frijoles refritos sobre cada mitad del pan
- Coloca el queso manchego sobre los frijoles
- Tuesta el pan en una sartén con un poco de aceite de aguacate hasta que el queso se funda
- Corta el tomate en rodajas y ponlo sobre el queso derretido
- Sirve los molletes con whey proteína en agua
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de Frijoles y Queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 319.5 mg |
| Calcio | 252.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 548.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 3.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.91 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 45.2 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 83.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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