Molletes deliciosos de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Extiende los frijoles refritos sobre el pan tostado
- Coloca el queso oaxaca sobre los frijoles y permite que se funda
- Añade rebanadas de aguacate al lado de los molletes
- Incorpora rodajas de tomate o pico de gallo
- Prepara un smoothie combinando agua, hielo, proteína en polvo y semillas de chía
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes deliciosos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 262.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 581.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 16 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada tropical de pollo
Huevos revueltos con jamón y espinacas
Huevos Estrellados con Aguacate
Sopa cremosa de verduras
Sopa de Verduras con Atún
Licuado y quesadillas
Claras con tortillas
Porridge tropical
Tostadas de huevo y verduras
Nopalitos con queso y batido
Tostadas de huevo y nopales
Toast de pollo y espinaca
Error message