Molletes deliciosos de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 pieza
Pico de gallo
1/2 taza de frijol molido
Preparación
- Corta el pan por la mitad
- Unta frijol molido en cada mitad del pan
- Coloca queso oaxaca light sobre los frijoles
- Tuesta el pan hasta que el queso se derrita
- Corta el aguacate y el jitomate en rodajas
- Prepara el pico de gallo mezclando jitomate, cebolla y cilantro al gusto
- Sirve el pan con las rodajas de aguacate y el pico de gallo encima
- Acompaña con yogurt deslactosado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes deliciosos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 500.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 431.81 mg |
| Carga Glicémica | 14.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 64.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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