Molletes ligeros de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Unta el pan integral con frijoles refritos
- Agrega queso oaxaca deshebrado por encima
- Coloca en un sartén tapado a fuego bajo para que el queso se derrita
- Alternativamente, puedes usar horno o freidora de aire
- Sirve con verduras picadas como jitomate, cebolla y chile serrano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes ligeros
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 139.9 mg |
| Calcio | 248 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 572.8 mg |
| Carga Glicémica | 11.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.4 mg |
| Acido Fólico | 37.6 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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