Molletes ligeros de 382 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Unta el pan con frijoles refritos
- Agrega queso deshebrado encima
- Coloca en un sartén tapado a fuego bajo para derretir el queso
- Alternativamente, puedes usar horno o freidora de aire
- Sirve con verduras picadas, aguacate y disfruta de la fruta como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes ligeros
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 84.77 mg |
| Potasio | 609.68 mg |
| Calcio | 312.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 576.5 mg |
| Carga Glicémica | 19.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 134.42 mg |
| Acido Fólico | 103.26 mg |
| Azúcar | 17.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 91.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.7 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 58.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 49.4 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con tortillas y calabacitas
Tostadas de frijoles
Quesadillas de requesón y espinaca
Ensalada de pollo
Molletes con huevo y guacamole
Toast de requesón y aguacate
Pasta con pollo y garbanzos
Hamburguesa hawaiana
Sándwich de pollo y tocino
Fajitas de pollo
Molletes con huevo y fruta
Huevo estrellado con frijoles y arroz
Error message