Molletes Saludables de 344 Kcal
Buscar
Molletes Saludables de 344 Kcal

Molletes Saludables de 344 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Unta los frijoles refritos sobre el pan
  3. Coloca el queso panela encima y deja que se derrita
  4. Añade las rebanadas de aguacate al lado de los molletes
  5. Corta el pepino en rodajas y sírvelo como acompañamiento
  6. ¡Disfruta de tu plato con melón fresco!

Tabla nutricional para Molletes Saludables

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 62.97 mg
Potasio 904.08 mg
Calcio 326 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 414.1 mg
Carga Glicémica 19.62
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 253.52 mg
Acido Fólico 83.46 mg
Azúcar 15.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 119.11 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 46.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 15.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Bistec de res con pimientos y galletas salmas

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

save recipe Tapas con queso panela, atún y tomate

Tapas con queso panela, atún y tomate

save recipe Hamburguesa de pollo con papa

Hamburguesa de pollo con papa

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

Error message