Nopal con claras de 166.32 Kcal
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Nopal con claras de 166.32 Kcal

Nopal con claras de 166.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

29.38 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el nopal en trozos pequeños
  2. Coloca el nopal en una sartén antiadherente caliente y cocina hasta que empiece a dorarse
  3. Agrega las claras de huevo y mezcla constantemente hasta alcanzar la cocción deseada
  4. Sirve la mezcla sobre tostadas horneadas
  5. Acompaña con gelatina para disfrutar

Tabla nutricional para Nopal con claras

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 12.5 mg
Potasio 452.98 mg
Calcio 225.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 182.38 mg
Carga Glicémica 11.25
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 30.9 mg
Acido Fólico 4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 71
Fósforo 31.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.5 g
Carbohidratos 29.38 g
Proteinas 11.7 g

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