Nopal con claras de 166.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166.32 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
29.38 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
2 piezas
2 piezas
Preparación
- Corta el nopal en trozos pequeños
- Coloca el nopal en una sartén antiadherente caliente y cocina hasta que empiece a dorarse
- Agrega las claras de huevo y mezcla constantemente hasta alcanzar la cocción deseada
- Sirve la mezcla sobre tostadas horneadas
- Acompaña con gelatina para disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nopal con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.5 mg |
| Potasio | 452.98 mg |
| Calcio | 225.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 182.38 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 30.9 mg |
| Acido Fólico | 4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 31.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 29.38 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Requesón con ajonjolí y manzana
Ensalada fresca
Arroz con pollo y verduras
Quesadillas de champiñón
Rollitos de pavo
Omelet de calabacitas
Pescado a la pimienta y limón
Pollo con nopales y espinaca
Pescado empapelado
Bistec asado con guacamole
Huevo con nopales
Queso panela asado
Error message