Nopales con arrachera de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
7.87 g
🍞 Carbohidratos:
27.39 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
- Corta la arrachera en porciones y sazona a tu gusto
- Asa la arrachera en una parrilla caliente
- Pica los jitomates y sofríelos en una sartén con un poco de aceite
- Incorpora los nopales cocidos a la mezcla de jitomate y cocina por unos minutos
- Sirve los nopales entomatados en un plato
- Coloca la arrachera asada sobre los nopales
- Corta el aguacate en rebanadas y colócalo al lado
- Añade el elote como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nopales con arrachera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 29.13 mg |
| Potasio | 860.28 mg |
| Calcio | 269.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 62.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 115.22 mg |
| Acido Fólico | 83.68 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 219.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.87 g |
| Carbohidratos | 27.39 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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