Nopales con Queso de 396.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
62.8 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Preparación
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas
- Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
- En una sartén, añade el aceite de oliva y caliéntalo
- Incorpora los nopales, el tomate y la cebolla a la sartén
- Cocina la mezcla hasta que los nopales estén tiernos
- Corta el queso panela en cubos y añádelo a la mezcla
- Calienta las tortillas de maíz
- Sirve los nopales en las tortillas y acompaña con frijoles y papaya picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nopales con Queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 997.55 mg |
| Calcio | 604.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 40.53 mg |
| Carga Glicémica | 16.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 115.56 mg |
| Acido Fólico | 148.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 191.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 62.8 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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