Nopalitos con queso y batido de 487 Kcal
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Nopalitos con queso y batido de 487 Kcal

Nopalitos con queso y batido de 487 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

487 Kcal

🥑 Grasas:

16.47 g

🍞 Carbohidratos:

69.29 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Dispón los nopalitos cocidos en un plato
  2. Coloca el queso panela sobre los nopalitos
  3. Haz un batido combinando el plátano, la leche entera y la miel de abeja en una licuadora
  4. Vierte el batido en un vaso
  5. Sirve los nopalitos junto a los frijoles refritos y las tostadas horneadas

Tabla nutricional para Nopalitos con queso y batido

Micronutrientes
Fibra 13.73 g
Ácido ascorbico 14.67 mg
Potasio 877.49 mg
Calcio 807.34 mg
Grasas monoinsaturadas 2.69 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 386.1 mg
Carga Glicémica 31.46
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 139.88 mg
Acido Fólico 27.05 mg
Azúcar 21.2 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 252
Fósforo 260.72 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.47 g
Carbohidratos 69.29 g
Proteinas 22.7 g

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