Omelet de champiñones de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.21 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Limpia y corta los champiñones en rodajas finas
- Bate los huevos en un bol
- Añade un chorrito de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
- Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
- Cuando los bordes empiecen a cuajar, coloca los champiñones sobre la mezcla de huevo
- Dobla el omelet por la mitad y cocina unos minutos más
- Sirve caliente acompañado de tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelet de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.11 mg |
| Calcio | 84.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 66.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.21 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de chícharos
Galletas con ensalada de atún
Croquetas de calabacita
Sandwich de atún con hummus
Tacos de arrachera con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada Thai con quinoa
Torta de pierna con agua de lima
Tostadas de ceviche de camarón
Chilaquiles rojos
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de queso panela con durazno
Error message