Omelet de champiñones de 191.2 Kcal
Buscar
Omelet de champiñones de 191.2 Kcal

Omelet de champiñones de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.21 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Limpia y corta los champiñones en rodajas finas
  2. Bate los huevos en un bol
  3. Añade un chorrito de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
  4. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
  5. Cuando los bordes empiecen a cuajar, coloca los champiñones sobre la mezcla de huevo
  6. Dobla el omelet por la mitad y cocina unos minutos más
  7. Sirve caliente acompañado de tortillas

Tabla nutricional para Omelet de champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 355.11 mg
Calcio 84.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 66.35 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 67.6 mg
Acido Fólico 35.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 164.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.21 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 9.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de chícharos

Ensalada de chícharos

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Croquetas de calabacita

Croquetas de calabacita

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus

save recipe Tacos de arrachera con hummus

Tacos de arrachera con hummus

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

save recipe Torta de pierna con agua de lima

Torta de pierna con agua de lima

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Chilaquiles rojos

Chilaquiles rojos

save recipe Baguette de ensalada Waldorf

Baguette de ensalada Waldorf

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

Error message