Omelet de queso fresco de 229.2 Kcal
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Omelet de queso fresco de 229.2 Kcal

Omelet de queso fresco de 229.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.9 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un bol
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Agrega los huevos batidos a la sartén
  4. Cocina hasta que los bordes estén firmes, añade el queso fresco y dobla la tortilla por la mitad
  5. Espera a que esté bien cocido y sirve con la tortilla de maíz

Tabla nutricional para Omelet de queso fresco

Micronutrientes
Fibra 0.6 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 59.01 mg
Calcio 355.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 61.7 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 95.6 mg
Acido Fólico 20.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 84.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 15.9 g
Proteinas 13 g

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