Omelet de queso fresco de 229.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
15.9 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Bate los huevos en un bol
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Agrega los huevos batidos a la sartén
- Cocina hasta que los bordes estén firmes, añade el queso fresco y dobla la tortilla por la mitad
- Espera a que esté bien cocido y sirve con la tortilla de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelet de queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 59.01 mg |
| Calcio | 355.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 61.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 95.6 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 15.9 g |
| Proteinas | 13 g |
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