Omelet saludable de 365 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365 Kcal
🥑 Grasas:
16.61 g
🍞 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
32.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 taza
1 rebanadas
2 tazas
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
3 piezas
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Incorpora espinaca picada, champiñones en rodajas y jamón en trozos al tazón
- Calienta aceite de coco en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina hasta que esté cocido
- Agrega queso mozzarella encima y dobla la tortilla de nopal por la mitad
- Acompaña con rodajas de manzana
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelet saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.9 mg |
| Potasio | 1294.06 mg |
| Calcio | 289.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 5.8 mg |
| Sodio | 762.11 mg |
| Carga Glicémica | 6.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.66 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 643.6 mg |
| Acido Fólico | 272.98 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 325.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 108.47 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.63 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 250.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.61 g |
| Carbohidratos | 37.1 g |
| Proteinas | 32.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo con pepino y almendras
Chía pudding con coco y almendras
Tacos de coliflor y frijoles
Sándwich de pollo con mostaza y miel
Ensalada de pollo al estilo mediterráneo
Sándwich de aguacate y huevo duro
Ensalada de pollo con aguacate y pepino
Ensalada de frijoles negros y maíz
Pollo Teriyaki casero
Panqueques de calabaza y especias
Pescado con espinaca salteada
Ensalada de pollo con manzana y nueces
Error message