Omelete de champiñones y queso de 178.5 Kcal
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Omelete de champiñones y queso de 178.5 Kcal

Omelete de champiñones y queso de 178.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.85 g

🍞 Carbohidratos:

3.94 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un bol
  2. Lamina los champiñones
  3. Calienta el aceite de coco en una sartén
  4. Sofríe los champiñones en la sartén por unos minutos
  5. Vierte los huevos batidos sobre los champiñones en la sartén
  6. Cocina a fuego medio hasta que los bordes estén firmes
  7. Coloca el queso cheddar sobre la omelete
  8. Dobla la omelete y cocina hasta que el queso se derrita

Tabla nutricional para Omelete de champiñones y queso

Micronutrientes
Fibra 0.9 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 375.42 mg
Calcio 152.49 mg
Grasas monoinsaturadas 2.61 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 252.65 mg
Carga Glicémica 0.59
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 18.3 mg
Grasas saturadas 6.96 g
Colesterol 192.5 mg
Vitamina A 80.9 mg
Acido Fólico 38.79 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 310.81 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.85 g
Carbohidratos 3.94 g
Proteinas 15.8 g

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