Omelete de champiñones y queso de 178.5 Kcal

Name: Omelete de champiñones y queso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cheddar bajo en grasa; champiñon crudo; aceite de coco; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.85 g

🍞 Carbohidratos:

3.94 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de coco

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Preparación

Bate los huevos en un bol
Lamina los champiñones
Calienta el aceite de coco en una sartén
Sofríe los champiñones en la sartén por unos minutos
Vierte los huevos batidos sobre los champiñones en la sartén
Cocina a fuego medio hasta que los bordes estén firmes
Coloca el queso cheddar sobre la omelete
Dobla la omelete y cocina hasta que el queso se derrita

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelete de champiñones y queso

Micronutrientes
Fibra	0.9 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	375.42 mg
Calcio	152.49 mg
Grasas monoinsaturadas	2.61 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	252.65 mg
Carga Glicémica	0.59
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	18.3 mg
Grasas saturadas	6.96 g
Colesterol	192.5 mg
Vitamina A	80.9 mg
Acido Fólico	38.79 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	37
Fósforo	310.81 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg