Omelette con pimiento y champiñones de 375 Kcal

Name: Omelette con pimiento y champiñones
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; pimiento de color; aceite en spray; huevo entero; fresa; frijol cocido; tortilla de maíz; 130ml de claras de huevo; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

11.31 g

🍞 Carbohidratos:

54.1 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Huevo entero

1 pieza

Fresa

1 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

130ml de claras de huevo

Sal y pimienta

Preparación

Bate los huevos y las claras en un tazón
Incorpora sal y pimienta al gusto
Pica el pimiento y los champiñones en trozos pequeños
Rocía una sartén con aceite en spray y caliéntala
Vierte la mezcla de huevo en la sartén
Agrega el pimiento y los champiñones sobre la mezcla de huevo
Cocina hasta que el huevo esté firme y dorado
Calienta los frijoles cocidos en una olla
Sirve el omelette junto a los frijoles y decora con fresas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette con pimiento y champiñones

Micronutrientes
Fibra	12.9 g
Ácido ascorbico	181 mg
Potasio	1048.86 mg
Calcio	139.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.15 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	70.19 mg
Carga Glicémica	21.39
Grasas poliinsaturadas	4.51 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	217.66 mg
Acido Fólico	232.82 mg
Azúcar	8.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	340.9 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	37.63 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.46 mg
Niacina	4.63 mg
Folato	66.24 mcg
Zinc	- mg