Receta de omelette con salsa mexicana de 175.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
11.08 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Preparación
- Corta la panela en cubos y bate las claras de huevo.
- En un sartén con aceite agrega las claras de huevo y tapa el sartén, después de dos minutos abre y agrega la panela y doble en forma de omelette, deja cocinar 2 min. más.
- Para la salsa mexicana: corta finamente el jitomate y la cebolla y sazona con sal y limón.
- Sirve el omelette junto con la salsa mexicana.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Omelette con salsa mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 454.38 mg |
| Calcio | 306.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 120.77 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.14 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 59.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 11.08 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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