Omelette con salsa mexicana
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175.32 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
11.08 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1/2 taza
40.0 gramos
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la panela en cubos y bate las claras de huevo.
2. En un sartén con aceite agrega las claras de huevo y tapa el sartén, después de dos minutos abre y agrega la panela y doble en forma de omelette, deja cocinar 2 min. más.
3. Para la salsa mexicana: corta finamente el jitomate y la cebolla y sazona con sal y limón.
4. Sirve el omelette junto con la salsa mexicana.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con salsa mexicana
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
454.38 mg
Calcio
306.42 mg
Grasas monoinsaturadas
1.31 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
120.77 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.14 g
Selenio
18 mg
Grasas saturadas
0.71 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
73.5 mg
Acido Fólico
16.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
59.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
20.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.2 g
Carbohidratos
11.08 g
Proteinas
14.8 g
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