Omelette con salsa mexicana de 175.32 Kcal
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Omelette con salsa mexicana de 175.32 Kcal

Omelette con salsa mexicana de 175.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

11.08 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Corta la panela en cubos y bate las claras de huevo.
  2. En un sartén con aceite agrega las claras de huevo y tapa el sartén, después de dos minutos abre y agrega la panela y doble en forma de omelette, deja cocinar 2 min. más.
  3. Para la salsa mexicana: corta finamente el jitomate y la cebolla y sazona con sal y limón.
  4. Sirve el omelette junto con la salsa mexicana.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette con salsa mexicana

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 454.38 mg
Calcio 306.42 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 120.77 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 3.14 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 59.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 11.08 g
Proteinas 14.8 g

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