Facebook
Logo
Buscar

Omelette con salsa mexicana

Guardar receta en favoritos Omelette con salsa mexicana

175.32 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

11.08 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

40.0 gramos

2 piezas

Sal

Libre

Limón

Libre

Preparación

1. Corta la panela en cubos y bate las claras de huevo.

2. En un sartén con aceite agrega las claras de huevo y tapa el sartén, después de dos minutos abre y agrega la panela y doble en forma de omelette, deja cocinar 2 min. más.

3. Para la salsa mexicana: corta finamente el jitomate y la cebolla y sazona con sal y limón.

4. Sirve el omelette junto con la salsa mexicana.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette con salsa mexicana

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

454.38 mg

Calcio

306.42 mg

Grasas monoinsaturadas

1.31 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

120.77 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.14 g

Selenio

18 mg

Grasas saturadas

0.71 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

73.5 mg

Acido Fólico

16.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

59.5 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.66 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

20.12 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.2 g

Carbohidratos

11.08 g

Proteinas

14.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online