Omelette cremoso de 319.2 Kcal
Buscar
Omelette cremoso de 319.2 Kcal

Omelette cremoso de 319.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.31 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la calabacita y los champiñones en trozos pequeños
  2. Bate los huevos en un tazón y mezcla con el queso ricotta
  3. Incorpora la calabacita y los champiñones a la mezcla de huevo y ricotta
  4. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  5. Vierte la mezcla en la sartén y cocina a fuego medio hasta que esté firme
  6. Acompaña con tortilla de maíz

Tabla nutricional para Omelette cremoso

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 586.26 mg
Calcio 229.73 mg
Grasas monoinsaturadas 7.11 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 118.86 mg
Carga Glicémica 8.56
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 5.87 g
Colesterol 217.3 mg
Vitamina A 151.9 mg
Acido Fólico 66.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 264.24 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 3.86 mg
Folato 20.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.31 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Sándwich de pollo con panela

Sándwich de pollo con panela

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Quesadillas con huevo y fruta

Quesadillas con huevo y fruta

save recipe Crepa de avena rellena de requesón e higos

Crepa de avena rellena de requesón e higos

Error message