Omelette cremoso de 319.2 Kcal

Name: Omelette cremoso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; calabacita; queso ricotta; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.31 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Calabacita

1 pieza

Queso ricotta

3 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Pica la calabacita y los champiñones en trozos pequeños
Bate los huevos en un tazón y mezcla con el queso ricotta
Incorpora la calabacita y los champiñones a la mezcla de huevo y ricotta
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Vierte la mezcla en la sartén y cocina a fuego medio hasta que esté firme
Acompaña con tortilla de maíz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette cremoso

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	13.8 mg
Potasio	586.26 mg
Calcio	229.73 mg
Grasas monoinsaturadas	7.11 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	118.86 mg
Carga Glicémica	8.56
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	5.87 g
Colesterol	217.3 mg
Vitamina A	151.9 mg
Acido Fólico	66.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	264.24 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	3.86 mg
Folato	20.28 mcg
Zinc	- mg