Omelette de calabacita de 360.2 Kcal
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Omelette de calabacita de 360.2 Kcal

Omelette de calabacita de 360.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo en polvo

Preparación

  1. Bate los huevos en un recipiente
  2. Incorpora sal, pimienta y ajo en polvo a los huevos batidos
  3. Corta la calabacita en cubos pequeños
  4. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  5. Agrega la calabacita y sofríe hasta que esté suave
  6. Vierte los huevos batidos sobre la calabacita en la sartén
  7. Cocina a fuego medio hasta que el omelette esté cocido
  8. Sirve el omelette sobre la tortilla de maíz
  9. Acompaña con frijoles cocidos y aguacate

Tabla nutricional para Omelette de calabacita

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 741.99 mg
Calcio 126.02 mg
Grasas monoinsaturadas 5.93 g
Hierro no hemático 3.49 mg
Sodio 67.31 mg
Carga Glicémica 16.35
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 103.78 mg
Acido Fólico 192.48 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 246.46 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 16.8 g

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