Omelette de calabazas de 568.2 Kcal

Name: Omelette de calabazas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; cocoa en polvo; calabacita; huevo entero; aceite de oliva; pan integral tostado; corta la calabaza en rodajas y cocinalas a la plancha sin aceite; cocina el omellete con el aceite y rellenalo de las calabazas a la plancha. acompaña con pan tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

568.2 Kcal

🥑 Grasas:

32.7 g

🍞 Carbohidratos:

84.7 g

🍗 Proteínas:

36.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Cocoa en polvo

1 cucharaditas

Calabacita

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Corta la calabaza en rodajas y cocinalas a la plancha sin aceite

Cocina el omellete con el aceite y rellenalo de las calabazas a la plancha. acompaña con pan tostado

Preparación

Lava y corta la calabacita en rodajas finas
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Agrega las rodajas de calabacita y cocina hasta que estén doradas
Bate el huevo en un bol
Mezcla las calabacitas doradas con el huevo batido
Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que el omelette esté firme
Tuesta el pan integral en una tostadora o sartén
Sirve el omelette caliente acompañado del pan tostado
Mezcla la leche entera con el cacao en polvo para preparar el chocomilk

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de calabazas

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	13.77 mg
Potasio	2173.32 mg
Calcio	340.34 mg
Grasas monoinsaturadas	7.97 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	289.71 mg
Carga Glicémica	8.84
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	7.19 g
Colesterol	218.6 mg
Vitamina A	148.7 mg
Acido Fólico	56.18 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	376.12 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg