Omelette de champiñones de 277.2 Kcal
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Omelette de champiñones de 277.2 Kcal

Omelette de champiñones de 277.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.61 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  2. Bate los huevos con sal y vierte en la sartén
  3. Agrega los champiñones picados y sazona con pimienta
  4. Cocina hasta que el omelette esté firme
  5. Sirve acompañado de tortillas y un vaso de leche

Tabla nutricional para Omelette de champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 761.11 mg
Calcio 386.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 192.35 mg
Carga Glicémica 11.35
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 216.6 mg
Acido Fólico 48.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 411.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.61 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 18.2 g

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