Omelette de champiñones y mozzarella de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 rebanadas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas finas
- Saltea los champiñones en un sartén caliente sin añadir aceite
- En un tazón, bate los huevos hasta que estén bien mezclados
- En un sartén a fuego medio, añade un poco de aceite y vierte los huevos batidos para formar una tortilla delgada
- Incorpora los champiñones y el queso mozzarella sobre la tortilla
- Dobla la tortilla por la mitad y cocina por 2 minutos de cada lado
- Sirve el omelette acompañado de las tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y mozzarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 58.96 mg |
| Calcio | 82.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 61.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67.6 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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