Omelette de claras con champiñones de 202.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.52 Kcal
🥑 Grasas:
10.19 g
🍞 Carbohidratos:
16.78 g
🍗 Proteínas:
13.21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén y cocina los champiñones hasta que estén dorados
- Bate las claras con el sustituto lácteo y añade sal y pimienta al gusto
- Vierte la mezcla de claras en la sartén y coloca los champiñones por encima; cocina hasta que la omelette esté firme
- Sirve con pan integral tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 498.18 mg |
| Calcio | 20.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.21 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 207.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | 2.54 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 128.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 30.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.69 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 23.37 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.19 g |
| Carbohidratos | 16.78 g |
| Proteinas | 13.21 g |
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