Omelette de claras y verduras de 293.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.52 Kcal
🥑 Grasas:
7.51 g
🍞 Carbohidratos:
50.48 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Bate las claras de huevo y añade sal y pimienta al gusto
- Calienta un sartén con aceite de oliva a fuego bajo
- Vierte las claras batidas en el sartén y cocina hasta que estén firmes por debajo
- Voltea el omelette y agrega el champiñón crudo en el centro
- Cocina hasta que esté en el punto que prefieras
- Sirve el omelette en un plato y acompáñalo con toronja, manzana y ejote cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 100.4 mg |
| Potasio | 843.13 mg |
| Calcio | 147.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 116 mg |
| Carga Glicémica | 17.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 38.2 mg |
| Acido Fólico | 54.8 mg |
| Azúcar | 22.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 149.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 46.87 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.85 mg |
| Niacina | 4.2 mg |
| Folato | 57.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.51 g |
| Carbohidratos | 50.48 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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