Omelette de elote y pan con mermelada de 323.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
46.4 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
1/2 taza
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)
Mermelada 15g
Preparación
- Bate los huevos y vierte la mezcla en una sartén con aceite de oliva caliente
- Cuando el huevo esté firme por abajo, agrega el elote en el centro y pliega el huevo formando un omelette
- Cocina hasta alcanzar el punto deseado
- Sirve el omelette de elote junto a pan integral tostado con mermelada y fresas rebanadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de elote y pan con mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 198.91 mg |
| Calcio | 44.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.04 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 211.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 177.22 mg |
| Acido Fólico | 96.78 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 226.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 46.4 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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