Omelette de espinaca y elote de 279.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.62 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
22.88 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
2 tazas
2 piezas
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Bate las claras de huevo y sazona al gusto
- Calienta una sartén y añade aceite de oliva
- Vierte las claras en la sartén y cuando empiecen a cuajar, incorpora la espinaca, el queso y los granos de elote
- Con una espátula, pliega las claras para formar el omelette
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinaca y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 38.76 mg |
| Potasio | 777.23 mg |
| Calcio | 349.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 369.36 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 14.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.36 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 581.02 mg |
| Acido Fólico | 271.3 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 153.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 22.88 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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