


Omelette de espinacas de 367.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y saltea las espinacas hasta que se ablanden Retira y reserva
- Bate los huevos con sal, pimienta y ajo en polvo en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea
- En la misma sartén, añade más aceite si es necesario y vierte los huevos batidos Cocina a fuego mediobajo hasta que los bordes estén firmes y el centro casi cuajado
- Coloca las espinacas salteadas en un lado de la tortilla y espolvorea el queso desmenuzado encima
- Dobla la otra mitad de la tortilla sobre las espinacas y el queso Cocina unos minutos más hasta que el queso se derrita y la tortilla esté bien cocida
- Sirve con aguacate y frijoles al lado
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