Omelette de espinacas y champiñones de 388.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.21 g
🍞 Carbohidratos:
55.5 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cup
1 pieza
2 tazas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Bate el huevo con un tenedor y viértelo en la sartén
- Cocina el huevo por 23 minutos, luego voltea con cuidado
- Rellena el omelette con espinacas y champiñones crudos picados
- Sirve acompañado de frijoles y papaya
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.1 g |
| Ácido ascorbico | 122.2 mg |
| Potasio | 1689.81 mg |
| Calcio | 260.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.56 g |
| Hierro no hemático | 6.53 mg |
| Sodio | 166.35 mg |
| Carga Glicémica | 25.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 664.96 mg |
| Acido Fólico | 449.72 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 350.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.21 g |
| Carbohidratos | 55.5 g |
| Proteinas | 21.6 g |
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