Omelette de espinacas y queso de 425 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
425 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
53.2 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 paquete
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Bate los huevos y vierte en una sartén con aceite de aguacate caliente
- Incorpora las espinacas y el queso fresco desmenuzado
- Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado
- Sirve acompañado de melón picado y frijol cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1033.86 mg |
| Calcio | 438.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 225.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 657.56 mg |
| Acido Fólico | 381.62 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 263.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Proteinas | 25.3 g |
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