Omelette de flor de calabaza de 279.2 Kcal
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Omelette de flor de calabaza de 279.2 Kcal

Omelette de flor de calabaza de 279.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.5 g

🍗 Proteínas:

10.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Hielo al gusto

Preparación

  1. Bate los huevos en un plato
  2. Calienta una sartén con aceite de oliva y vierte los huevos batidos
  3. Cocina por unos minutos y añade la flor de calabaza y la papa picada
  4. Dobla el omelette y cubre la sartén hasta que esté bien cocido
  5. Prepara un licuado mezclando las fresas, hielo y el sustituto lácteo de almendra
  6. Sirve el omelette junto con el licuado de fresa

Tabla nutricional para Omelette de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 112.67 mg
Potasio 507.01 mg
Calcio 103.41 mg
Grasas monoinsaturadas 7.67 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 78.86 mg
Carga Glicémica 13.49
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 223 mg
Acido Fólico 121.58 mg
Azúcar 9.04 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 199.6 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.98 g
Carbohidratos 32.5 g
Proteinas 10.81 g

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