Omelette de flor de calabaza de 279.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.98 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
10.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 pieza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Hielo al gusto
Preparación
- Bate los huevos en un plato
- Calienta una sartén con aceite de oliva y vierte los huevos batidos
- Cocina por unos minutos y añade la flor de calabaza y la papa picada
- Dobla el omelette y cubre la sartén hasta que esté bien cocido
- Prepara un licuado mezclando las fresas, hielo y el sustituto lácteo de almendra
- Sirve el omelette junto con el licuado de fresa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 112.67 mg |
| Potasio | 507.01 mg |
| Calcio | 103.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.67 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 78.86 mg |
| Carga Glicémica | 13.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.34 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 223 mg |
| Acido Fólico | 121.58 mg |
| Azúcar | 9.04 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 199.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.98 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 10.81 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con pollo y garbanzos
Molletes con huevo y fruta
Huevos revueltos con tortillas y calabacitas
Molletes con huevo y guacamole
Quesadillas de requesón y espinaca
Fajitas de pollo
Tostadas de frijoles
Toast de requesón y aguacate
Huevo estrellado con frijoles y arroz
Sándwich de pollo y tocino
Ensalada fresca
Hamburguesa hawaiana
Error message