Omelette de pavo y cereal de 273.02 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.02 Kcal
🥑 Grasas:
10.89 g
🍞 Carbohidratos:
21.28 g
🍗 Proteínas:
23.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 pieza
2 rebanadas delgadas
2 piezas
1 cucharadita
15.0 gramos
Preparación
- Corta la pechuga de pavo horneada, los champiñones y la cebolla en trozos pequeños
- En un tazón, bate la clara de huevo junto con el huevo entero
- Incorpora la pechuga de pavo, los champiñones y la cebolla a la mezcla de huevos batidos
- Calienta una sartén con aceite de oliva y vierte la mezcla de huevo
- Cocina a fuego medio hasta que el omelette esté dorado por ambos lados
- Sirve caliente y acompaña con cereal fortificado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de pavo y cereal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.75 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 659.49 mg |
| Calcio | 119.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 5.23 mg |
| Sodio | 669.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 39.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 40.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 318.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.77 mcg |
| Magnesio | 22.83 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.68 mg |
| Niacina | 5.99 mg |
| Folato | 18.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.89 g |
| Carbohidratos | 21.28 g |
| Proteinas | 23.75 g |
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