Omelette de pavo y jitomate de 345.82 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345.82 Kcal
🥑 Grasas:
11.35 g
🍞 Carbohidratos:
37.88 g
🍗 Proteínas:
24.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3/4 taza
1 pieza
2 rebanadas delgadas
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Bate los huevos y la clara en un tazón hasta que estén bien mezclados
- Pica la pechuga de pavo, el jitomate y la cebolla en trozos pequeños
- Incorpora la mezcla de pavo, jitomate y cebolla a los huevos batidos
- Calienta un poco de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que el omelette esté firme
- Sirve el omelette sobre la tortilla de maíz
- Decora con moras frescas por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de pavo y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.7 mg |
| Potasio | 775.34 mg |
| Calcio | 153.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.58 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 633.87 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.21 g |
| Selenio | 39.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 155.2 mg |
| Acido Fólico | 63.88 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 215.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.35 g |
| Carbohidratos | 37.88 g |
| Proteinas | 24.85 g |
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