Omelette de pimientos y champiñones de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
12.41 g
🍞 Carbohidratos:
46.2 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharada
5.0 disparos de 1 seg
1/2 pieza
1 paquete
200ml de claras de huevo
Sal y pimienta
Preparación
- Pica finamente el pimiento y los champiñones
- Bate las claras de huevo junto con sal y pimienta
- Incorpora los pimientos y champiñones a las claras batidas
- Vierte la mezcla en una sartén engrasada con aceite en spray y cocina hasta que esté firme
- Licúa el plátano con leche deslactosada y crema de cacahuate
- Sirve el omelette acompañado del licuado y una galleta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de pimientos y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 88.2 mg |
| Potasio | 712.8 mg |
| Calcio | 263.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 238.09 mg |
| Carga Glicémica | 10.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 104.4 mg |
| Acido Fólico | 62.5 mg |
| Azúcar | 19.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 108.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.65 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.38 mg |
| Folato | 37.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.41 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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