Omelette de pollo y vegetales de 338 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
2 tazas
32.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 1/2 -
3 piezas
Preparación
- Bate el huevo hasta que esté aireado y esponjoso
- En un sartén con aceite de aguacate, vierte el huevo y cocina hasta que esté casi firme en el centro
- Añade las espinacas, el jitomate cherry, la calabacita y el pollo deshebrado en el centro
- Con una espátula, pliega la omelette por la mitad
- Sirve acompañado de tortillas y kiwi picado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de pollo y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.5 g |
| Ácido ascorbico | 168.1 mg |
| Potasio | 1514.06 mg |
| Calcio | 346.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.68 g |
| Hierro no hemático | 6.4 mg |
| Sodio | 187.23 mg |
| Carga Glicémica | 10.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | 19.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 713.9 mg |
| Acido Fólico | 334.78 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 233.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.18 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.71 mg |
| Folato | 261.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 23.1 g |
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