Omelette de pollo y vegetales de 293 Kcal

Name: Omelette de pollo y vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate cherry / jitomate cherry; pechuga de pollo deshebrada; huevo entero; aceite de aguacate; kiwi; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Kiwi

1 1/2 -

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Bate el huevo hasta que esté ligero y espumoso
En un sartén con aceite de aguacate, vierte el huevo y cocina hasta que esté casi firme en el centro
Agrega el jitomate cherry y la pechuga de pollo deshebrada en el centro
Con una espátula, pliega la omelette por la mitad
Sirve acompañado de tortillas y kiwi picado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	122.6 mg
Potasio	660.56 mg
Calcio	134.2 mg
Grasas monoinsaturadas	5.46 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	91.52 mg
Carga Glicémica	16.68
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	19.6 mg
Grasas saturadas	2.09 g
Colesterol	204.7 mg
Vitamina A	131 mg
Acido Fólico	78.28 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	145.97 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.39 mg
Folato	28.5 mcg
Zinc	- mg