Omelette de salmón y queso de 263.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.52 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.48 g
🍗 Proteínas:
25.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 cucharadita
1 paquete
35.0 gramos
2 piezas
30.0 gramos
Preparación
- Bate las claras de huevo hasta que estén espumosas
- Vierte las claras en una sartén con espinacas y cocina hasta que estén firmes
- Añade el queso de cabra y el salmón ahumado sobre las claras
- Dobla la mezcla para formar un omelette
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de salmón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 838.48 mg |
| Calcio | 387.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 546.72 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 27.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 15.9 mg |
| Vitamina A | 583.9 mg |
| Acido Fólico | 233.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 2.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 126.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 1.2 mcg |
| Magnesio | 108.36 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.56 mg |
| Niacina | 2.58 mg |
| Folato | 236.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 20.48 g |
| Proteinas | 25.5 g |
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