Omelette de salmón y queso de 263.52 Kcal
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Omelette de salmón y queso de 263.52 Kcal

Omelette de salmón y queso de 263.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.52 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.48 g

🍗 Proteínas:

25.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate las claras de huevo hasta que estén bien esponjadas
  2. Vierte las claras en una sartén con espinacas y cocina hasta que estén firmes
  3. Agrega el queso fresco de cabra y el salmón ahumado sobre las claras
  4. Dobla la mezcla para formar un omelette
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Omelette de salmón y queso

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 838.48 mg
Calcio 387.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.86 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 546.72 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 27.2 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 15.9 mg
Vitamina A 583.9 mg
Acido Fólico 233.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 2.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 126.1 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 1.2 mcg
Magnesio 108.36 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.56 mg
Niacina 2.58 mg
Folato 236.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 20.48 g
Proteinas 25.5 g

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