Omelette de vegetales de 476 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
476 Kcal
🥑 Grasas:
26.5 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
2 tazas
1 pieza
1 taza
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo hasta que esté esponjoso y ligero
- En un sartén con aceite en spray, vierte el huevo y cocina hasta que esté casi cuajado en el centro
- Agrega las verduras picadas en el centro
- Con una espátula, pliega la tortilla por la mitad
- Sirve con tortillas y aguacate en rodajas
- Acompaña con yogurt y plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 137.07 mg |
| Potasio | 1879.54 mg |
| Calcio | 496.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 272.29 mg |
| Carga Glicémica | 16.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.07 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.88 g |
| Colesterol | 215.1 mg |
| Vitamina A | 867.02 mg |
| Acido Fólico | 346.44 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 425.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.71 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.08 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 272.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.5 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 21.2 g |
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