Omelette de vegetales de 352 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
2 tazas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Bate los huevos hasta que estén aireados y agrega sal y pimienta al gusto
- En una sartén con aceite en spray, vierte los huevos y cocina hasta que casi estén firmes en el centro
- Añade las verduras picadas en el centro de la omelette y con una espátula, dóblala por la mitad
- Sirve con pan integral tostado
- Acompaña con la piña picada y las fresas rebanadas
- Disfruta de tu café 30 minutos después
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 1180.11 mg |
| Calcio | 182.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 250.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.05 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 676.6 mg |
| Acido Fólico | 291.48 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 233.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.35 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 238.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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