Omelette de verduras de 403.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
403.06 Kcal
🥑 Grasas:
28.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 -
1 pieza
1 pieza
1 cucharada
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Saltea las verduras y la cebolla en una sartén con aceite
- Bate los huevos con sal y vierte en otra sartén con un poco de aceite
- Deja cocinar el huevo sin mover por unos minutos
- Cuando esté casi cocido, coloca las verduras en el centro y pliega el omelette
- Sirve con tortillas de harina y queso oaxaca
- Acompaña con aguacate y agua de limón sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 83.97 mg |
| Potasio | 459.44 mg |
| Calcio | 194.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 236.18 mg |
| Carga Glicémica | 3.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 3.97 g |
| Colesterol | 211.9 mg |
| Vitamina A | 181.22 mg |
| Acido Fólico | 77.74 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 170.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 28.1 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada fresca de pollo y fresas
Huevo revuelto con plátano macho
Omelette de vegetales
Pasta con brócoli y pollo
Milanesa de pollo con nopal gratinado
Tacos de nopal y huevo
Sándwich Vegetal
Taquitos de huevo
Panqueques de avena y plátano
Sándwich de pollo y licuado
Tacos de huevo y champiñones
Picadillo con frijoles
Error message