Omelette de zanahoria de 311 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
Preparación
- Bate los huevos en un recipiente
- Incorpora la zanahoria picada o rallada a los huevos batidos
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo y zanahoria en la sartén
- Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido
- Sirve el omelette con las tortillas de maíz
- Disfruta con frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 569.06 mg |
| Calcio | 126.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 106.76 mg |
| Carga Glicémica | 17.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 607.16 mg |
| Acido Fólico | 161.02 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 226.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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